こんにちは！マリンブレスです
いつも当ブログをご覧くださり有難うございます！！

もうすっかり冬模様ですね、、、さむい！！！
年末年始は美味しいものを食べる機会が沢山
女性とって1番悩ましい時期ですよね

そこで産後2ヶ月の時に入社した私がマイナス6キロ落としたダイエット方法をご紹介したいと思います！

私自身極度な我慢や努力がとても苦手なのであまり負担の無いものばかり行っていました！

まず食事面！食事は1日3回でもお腹いっぱい食べるんじゃなく必ず腹八分目に抑えていました！あとは間食は一切とりません。でもチョコレート大好きなのでどうしても食べたい時は朝イチに持ってきていました！朝は栄養吸収が上がるので高カロリーは控えた方がいいと聞きますがその分動けばいい！と脳を洗脳して1日ガッツリ動きました。

次はマッサージです！脂肪は冷えたり固くなったりすると燃焼効果が下がるので極力夏でも露出は控え脂肪を冷やさないように、またお店でもマッサージを行ってもらっていました！

これは1部切り取りの様子です
めんどくさがり屋さんの人は人の手を借りることも大事だと思います！リンパを流し血液の流れを良くします！
むくみも改善され足のだるさも無くなるのでとってもオススメです！

年末年始の増量を見越して今のうちに少し減量してはいかがでしょうか？